إن الشعور باعراض برد العظام هو إحساس يمكن أن يشمل الألم أو التنميل. إن الأسباب غير مفهومة تمامًا ولكن قد تكون بسبب درجات الحرارة الباردة التي تجعل سائل المفصل أكثر سمكًا، وزيادة تقلص العضلات وتمددها، وسوف نناقش في هذا المقال اعراض برد العظام، وكيفية علاجها.

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عليك بطرق قد لا تتوقعها. قد يجعلك تشعر بأعراض برد العظام. عندما يبدأ الطقس في التغير، وتبدأ أعراضك فجأة في الظهور،  قد تشعر بخدر وخز في يديك أو قدميك أو عظامك في أماكن أخرى من جسمك.

وفي حين أن الخبراء لا يزالون غير متأكدين من سبب حدوث ذلك، فمن الطبيعي أن تشعر ببرودة العظام، خاصة أثناء الطقس البارد.

اعراض برد العظام

يصف العديد من الأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي شعور برد العظام خلال أشهر الشتاء. قد تشمل هذه التوهجات أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي المعتادة مثل التعب الشديد والحمى وآلام المفاصل.

تشير برودة العظام إلى تأثير الطقس البارد على العظام. على سبيل المثال، قد يتسبب الطقس البارد في شعورك بألم أو تنميل أو وجع في العظام والمفاصل المصاحبة لها.

أسباب برد العظام

سبب الشعور باعراض برد العظام ليس مفهوماً جيداً. قد تؤثر درجات الحرارة الباردة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي للأسباب التالية:

• يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى زيادة سمك السائل الزليلي في المفاصل. وهذا يمكن أن يجعل المفاصل أكثر صلابة وأصعب في الحركة.
• يمكن أن تصاحب التغيرات في الضغط الجوي درجات الحرارة الباردة وتتسبب في تقلص وتوسع الأوتار والعضلات والعظام.

يشعر العديد من الأشخاص بتفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي خلال فصل الشتاء، وفي دراسة أُجريت عام 2017، نظر الباحثون في كيفية تأثير العمل في بيئة باردة على خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. ووجدوا وجود علاقة بين العمل في درجات الحرارة الباردة مع حركة الأصابع وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. قد يكون هذا بسبب كيفية تأثير البرد على الأجسام المضادة المختلفة في العظام والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي.

ليس الطقس البارد وحده هو الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأعراض والنوبات

في دراسة صغيرة أجريت عام 2020، لاحظ الباحثون أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي لديهم فرصة أكبر للإصابة باعراض برد العظام أثناء الشتاء القارس أو طقس الصيف.

لذا، لا يبدو أن الطقس البارد هو السبب الوحيد. قد تؤدي التغيرات في الطقس والضغط ودرجات الحرارة القصوى إلى تغير الأحاسيس في عظامك، وتفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

علاج برد العظام

تعتبر التمارين الرياضية واحدة من أفضل تغييرات نمط الحياة لتقليل آلام التهاب المفاصل الروماتويدي. قد تكون أقل نشاطًا في الطقس البارد، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

يمكن أن تتأثر صحتك العقلية بدرجات الحرارة الباردة، مما قد يؤثر على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي لديك.

نصائح للمساعدة في إدارة برودة العظام

عندما يؤثر البرودة على عظامك أو عندما تتفاقم آلام المفاصل لديك، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للبدء في الشعور بالتحسن.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البدء:

• تحدث مع الطبيب:

إذا تفاقمت الأعراض خلال فصل الشتاء أو في أي وقت من السنة، فقد يتمكن الطبيب من تعديل أدويتك أو تقديم توصيات للتعامل مع الأعراض.

• ارتدي ملابس مناسبة للطقس:

عندما يكون الجو باردًا في الخارج، عليك التأكد من أنك مستعد. يساعدك ارتداء القفازات والقبعة والمعطف المناسب في الحفاظ على دفئك أثناء الطقس البارد، مما قد يساعد في منع النوبات.

• ممارسة الرياضة في الداخل:

ممارسة الرياضة مهمة للمساعدة في تقليل شدة الأعراض. إذا كنت تستطيع، حاول ممارسة الرياضة في الداخل. يمكن أن تشمل الخيارات برامج التمارين المنزلية، أو استخدام المعدات مثل جهاز المشي، أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.

• حافظ على رطوبة جسمك:

يمكن أن يساعد الترطيب جسمك بعدة طرق، بما في ذلك المساعدة في تنظيم درجة الحرارة.

• استمع إلى جسدك:

في بعض الأيام قد تشعر أنك أفضل من غيرها. إذا كنت بحاجة إلى استراحة من ممارسة الرياضة، خذ بعض الوقت من الراحة. إذا شعرت أن الأعراض قادمة، فمن الأفضل لك تحديد موعد مع الطبيب.

يمكنك طلب كشف عظام منزلي أو استشارة طبية منزلية من الرازي الخدمات الطبية