التغذية السليمة لمرضي السكري تشمل عدة جوانب مهمة. هنا بعض النصائح العامة للتغذية تناسب مرضي السكري:

1. تناول وجبات منتظمة ومتوازنة: يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة ونادرة. يجب أن تشمل الوجبات مصادر متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية.

2. اختيار الكربوهيدرات الصحية: يجب تفضيل الكربوهيدرات الصحية والمعقدة مثل الحبوب الكاملة، والخضروات غير النشوية، والفواكه. يجب تجنب الكربوهيدرات البسيطة والمكررة مثل السكريات المكررة والمعجنات البيضاء.

3. التحكم في حجم الوجبات: من الأهمية بمكان تحديد حجم الوجبات ومراقبة السعرات الحرارية المستهلكة. يجب تجنب الأكل الزائد والمساهمة في زيادة مستويات السكر في الدم.
4. الدهون الصحية: ينبغي اختيار الدهون الصحية مثل الدهون الموجودة في الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو. يجب تجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
5. الألياف الغذائية: ينبغي زيادة استهلاك الألياف الغذائية من خلال تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة. الألياف تساهم في تحسين عملية هضم الطعام وتساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
6. السوائل: يجب شرب كمية كافية من الماء والسوائل غير المحلاة للحفاظ على الترطيب الجيد وتجنب السوائل المحلاة والغازية.
7. مراقبة السكر في الدم: ينبغي على المرضى مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام وتسجيلها لمساعدتهم في ضبط النظام الغذائي والعلاج بشكل فعال.

مع ذلك، يجب أن يتم تصميم الخطة الغذائية الخاصة بك وتعديلها بناءً على احتياجاتك الفردية وتوصيات فريق الرعاية الصحية الخاص بك، مثل الأطباء والمغذيين المختصين في التغذية لمرضى السكري ، ويمكنك أيضاً قرأت و معرفه علي علامات اكتشاف مرض السكري

ما هي الأطعمة التي يجب ان يتجنبها مرضي السكري؟

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكري هي تلك التي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة. تتضمن هذه الأطعمة ما يلي:

•الأطعمة السكرية: الأطعمة السكرية، مثل الحلويات والمشروبات المحلاة، هي أسوأ عدو لمرضى السكري. يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
•الأطعمة المصنعة: الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون عالية السكر والدهون المشبعة والدهون المتحولة. يمكن أن ترفع هذه الأطعمة مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
•الوجبات السريعة: الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
فيما يلي بعض الأمثلة المحددة للأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكري:
•الحلويات: الحلويات، مثل الكعك والبسكويت والآيس كريم، تحتوي على نسبة عالية من السكر.
•المشروبات السكرية: المشروبات السكرية، مثل الصودا وعصير الفاكهة المحلى، تحتوي على نسبة عالية من السكر.
•الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المكررة الأخرى: تحتوي الحبوب المكررة على نسبة أقل من الألياف من الحبوب الكاملة، مما يجعلها أكثر صعوبة في الهضم وأكثر عرضة لرفع مستويات السكر في الدم.
•البروتينات الدهنية: البروتينات الدهنية، مثل اللحوم الحمراء والدهون الحيوانية، يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
•الوجبات السريعة: الوجبات السريعة، مثل البرغر والهامبرغر والبيتزا، تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم.
من المهم استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية من خلال شركة الرازي جروب للخدمات الطبية  قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي. يمكنهم مساعدتك في تطوير خطة غذائية مناسبة لاحتياجاتك الفردية.