إذا كنت تعاني من طقطقة العظام يرادوك سؤال ما هي اسباب طقطقة العظام. غالبًا ما تكون طقطقة العظام وفرقعتها من الأشياء المرتبطة بالشيخوخة، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الأشخاص في أي عمر. وهذا يشمل المراهقين والشباب. إلا أن معظم الحالات تكون بسبب تصلب المفاصل وهي طبيعية نسبيًا وغير ضارة، فما هى اسباب طقطقة العظام هذا ما سوف نتناوله في هذا المقال.

تتشكل المفاصل حيث تلتقي نهايات العظام معًا. وهي محاطة بكبسولة مشتركة مملوءة بالسائل الزليلي. عندما تتحرك العظام فوق بعضها البعض، فإنها تنتج حركات مشتركة يساعدها السائل الزليلي الذي يحافظ على المفاصل مشحمة.

اسباب طقطقة العظام

عندما لا يتم تحريك المفاصل بما فيه الكفاية وتبقى في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن، فإنها يمكن أن تصبح متصلبة ويؤدي إلى زيادة الضغط داخلها. بمجرد تحريك المفاصل أخيرًا، يتم تحرير الضغط ويمكن أن يصدر أصوات فرقعة أو طقطقة مسموعة.

قد تحدث طقطقة وفرقعة المفاصل في كثير من الأحيان عند الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. في حين أن التهاب المفاصل العظمي أكثر شيوعًا بين الأفراد الأكبر سناً، إلا أن التهاب المفاصل العظمي المبكر يمكن أن يتطور لدى الشباب لأسباب متنوعة، بما في ذلك الوراثة والإصابات واختلال العظام.

على المدى الطويل، هل من الآمن فرقعة مفاصلك كل يوم؟

قد يجد بعض الأشخاص أن مفاصلهم تتشقق أو تصدر صوت طقطقة كل يوم. وهذا أمر شائع بشكل خاص في الرقبة أو العمود الفقري أو الوركين أو الركبتين نتيجة النوم أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن. قد يحدث أيضًا طقطقة أو فرقعة في الأصابع نتيجة الإمساك المستمر أو الحركات الدقيقة.

تعتبر الطقطقة التي تحدث مع الحركة، وتحدث عمومًا مرة أو مرتين في كل مرة أمرًا طبيعيًا وغير ضار. المفاصل المتيبسة التي تتشقق أو تصدر صوت طقطقة عادةً ما تفعل ذلك مرة واحدة فقط حتى مرور فترة زمنية معينة 20 دقيقة على الأقل قبل أن تتمكن من التشقق أو الفرقعة مرة أخرى.

نصائح لوقف طقطقة العظام

• اليقظة:

إذا كانت لديك عادة طقطقة مفاصلك وتريد التوقف، فإن الخطوة الأولى هي اليقظة الذهنية. تتبع متى ولماذا تقوم بطقطقة مفاصلك أو رقبتك أو ظهرك.

• تحرك أكثر:

قد يكون الحل البسيط هو التحرك أكثر. إذا كنت تجلس أو تقف كثيرًا في وضع واحد، فمن الممكن أن تصاب بالتصلب وتتشقق مفاصلك للمساعدة في التصلب. خذ فترات راحة متكررة للتنقل. اهدف إلى الاستيقاظ كل نصف ساعة على الأقل إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم.

• تخفيف التوتر:

إذا كان تخفيف التوتر يساعد في تقليل عدد طقطقة المفاصل لديك، فجرب إجراءات تهدئة أخرى، مثل التنفس العميق أو التأمل أو كرة التوتر.

• زيادة وقت التمرين:

حاول زيادة وقت التمرين إلى 150 دقيقة في الأسبوع. اختر الأنشطة التي تناسب عمرك وأسلوب حياتك. يمكن أن يكون أي نشاط بدني، مثل الأعمال المنزلية أو المشي لمسافات قصيرة، جزءًا من روتين التمارين الرياضية.

متى تطلب الرعاية الطبية؟

عندما تكون طقطقة المفاصل مصحوبة بألم أو تورم أو فقدان للحركة، فقد حان الوقت لاستشارة طبيب متخصص. يمكن أن تكون علامة على تلف الغضروف، أو تمزق الأربطة أو الأوتار، أو الضغط على عصب في ظهرك. وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون أحد أعراض هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

من الأفضل اكتشاف اسباب طقطقة العظام الحقيقية وعلاجها عاجلاً للحصول على أفضل النتائج الممكنة.

يمكنك حجز كشف منزلي مع استشاري أمراض عظام من الرازي للخدمات الطبية