تسبب أمراض الجهاز التنفسي عبئا صحيا هائلا في جميع انحاء العالم. حيث لا يوجد جهاز أكثر عرضة للامراض مثل الرئة. عدم القدرة على التنفس هو أكثر شعور يعذب ويؤلم الشخص. الرئتين هما أكبر عضو داخلي في الجسم والجهاز الداخلي الوحيد الذي يتعرض باستمرار إلى البيئة الخارجية. كل شخص يتنفس فهو عرضة للعوامل المعدية والسامة التي تكون في الهواء سوف نستعرض اهم امراض .صدر وجهاز تنفسي
أكبر 5 أمراض تصيب الجهاز التنفسي :
تمثل هذه الخمس أمراض من أمراض الجهاز التنفسي عبئا كبيرا على المجتمع. وهي:
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- مرض الربو.
- التهابات الجهاز التنفسي الحادة.
- مرض السل.
- سرطان الرئة.
ما هو الربو؟
هو مرض رئوي مزمن يصيب الجهاز التنفسي، ويجعل من التنفس أمرًا صعبًا وغير مريح. تؤدي بعض المثيرات إلى تهيج مجرى الهواء وضيقه إلى جانب إنتاج وتراكم المخاط؛ مما يتعارض مع مرور الهواء وسلاسة التنفس.
قد تهدأ أعراض الربو من تلقاء نفسها، أو تتفاقم ويتعرض الشخص لما يعرف بنوبة الربو.
يتميز مريض الربو بسعالٍ مستمر يظهر على الأخص ليلًا، فإذا أصبح الأمر أكثر سؤءًا ظهر أزيز الصدر، وصعوبة التنفس.
ما هي اسباب الربو؟
لا تزال الآلية الحقيقية مجهولة، لكن قد يحدث بسبب:
لم يتضح السبب المباشر لإصابة بعض الأشخاص بالربو دون غيرهم، لكن تؤيد بعض الدراسات دور العوامل الجينية، أو التعرض لبعض المثيرات في الإصابة بالربو.
أمثلة على العوامل التي يمكن أن تسبب نوبات الربو:
التعرض للهواء المحمل بحبوب اللقاح، أو الأتربة، أو ريش الحيوانات، او الدخان.
عدوى الجهاز التنفسي.
الهواء البارد.
ممارسة نشاط رياضي مجهد.
الضغط النفسي.
بعض الأدوية مثل: الأسبرين، مسكنات الألم غير الاسترودية.
المواد الحافظة الموجودة في بعض أنواع الطعام.
الإصابة بداء الارتجاع المعدي المريئي.xعلاج الحاد : في النوبات، يتم تعريف النوبة وفقا للأعراض الخاصة لكل مريض، والتي تنطوي عادة على ضيق كبير في التنفس، سرعة التنفس، احتباس الهواء، عدم القدرة على الكلام، وانخفاض في القيم الفسيولوجية هناك جهاز يوصى به لرصد هذه القيم ويسمى جهاز قياس قوة التنفس –( peak flow meter). النوبة التي لا تستجيب على الفور للجرعة المعتادة من موسعات القصبات تستلزم الوصول إلى غرفة الطوارئ / الاستشارة العاجلة من الطبيب. من المهم جدا أن نفهم أن رد الفعل الالتهابي الذي يسبب مرض الربو يقسم الى قسمين: رد الفعل السريع (يصل إلى ساعتين) ورد الفعل المتأخر (يمكن أن يعبر عنه لاحقا بعد 8-24 ساعة). لهذا السبب، حتى إذا كان هناك تحسن في الوضع التنفسي، فيجب الحصول على المشورة الطبية المؤهلة في أقرب وقت ممكن، لأنه في معظم الحالات يكون من الضروري تلقي علاج الربو الحاد وكذلك تغيير العلاج المزمن
تمارين لتقوية وظائف الرئتين وتحسين الجهاز التنفسي:
- تمارين السعال
يساعد السعال على إزالة السموم من الرئتين، وتتضمن هذه العملية الخاضعة للرقابة مجموعة من التمارين التي تعود بفائدة كبيرة على الجهاز التنفسي:
الاستلقاء بشكل كامل على الأرض، ثم ثني الذراعين على المعدة والبدء في استنشاق الهواء ببطء من خلال الأنف، والانحناء بعدها إلى الأمام مع إبقاء اليدين على البطن، والسعال لمرتين أو 3 مرات أثناء الزفير مع الحفاظ على الفم مفتوحا وأخذ نفس بطيء.
تكرار التمرين عدة مرات إذا لزم الأمر.
- تمرين إزالة المخاط من الرئتين
يمكن أداء هذا التمرين في 3 أوضاع، وهي الاستلقاء على الظهر وعلى الجانب وعلى البطن.
على الظهر: الاستلقاء على الأرض أو السرير مع وضع وسادة تحت الفخذ، قم باستنشاق الهواء عبر الأنف وإخراجه من الفم، على أن تتجاوز مدة الزفير ضعف مدة الشهيق، ويمكن إعادة التمرين مرتين في اليوم.
على الجانب: الاستلقاء على أحد الجانبين مع وضع وسائد تحت الرأس وتحت الفخذين ثم استنشاق الهواء عبر الأنف وإخراجه من الفم، مع تكرار الأمر على الجانب الآخر.
على البطن: ضع وسادة تحت البطن وأخرى تحت الفخذين، مع وضع اليدين فوق الرأس، ثم استنشق الهواء عبر الأنف وأخرجه من الفم.
- تمرين النقر
يقوم هذا التمرين على الاستلقاء على الجانب مع وضع منشفة فوق الكتف، ويتعين على الشخص المساعد استخدام راحة اليد في النقر على صدرك بشكل منتظم، ويمكن القيام بهذا التمرين في وضعيات أخرى (على الظهر وعلى البطن)، وهو مفيد في إزالة المخاط من الرئتين والتخلص من مشاكل التنفس.
- التمارين الرياضية اليومية
ينبغي التعود على أداء جملة من التمارين والأنشطة البدنية المعتدلة بشكل يومي لتسريع الدورة الدموية وزيادة مستوى الأكسجين في الرئتين، هذه التمارين مفيدة خاصة لمن يعانون مشاكل في التنفس، ويمكن استشارة الطبيب الذي سوف يساعدك على اختيار أفضل التمارين التي تلائم احتياجاتك.
9 نصائح طبية للوقايه من امراض الصدر والجهاز التنفسي:
سوف نستعرض الكثير من النصائح حول امراض صدر وجهاز تنفسي:
- الكمامات الطبية أثبتت فعالية كبيرة في الحفاظ على السلامة، كونها حاجزا وخط دفاعي أول ضد الفيروسات الخارجية، بارتدائها توفر الحماية للفرد وأسرته من تلك الأمراض المعدية.
- تعويد الجسم على أخذ النفس من الأنف بدلا من الفم، إذ تقوم الشعيرات الموجودة داخل الأنف بتنقية الهواء وتدفئته وترطيبه عبر الأقنية قبل دخوله إلى الرئتين. فالأنف هو المسار الطبيعي لدخول وخروج الهواء إلى الجسم، وعند التنفس من الفم تدخل الفيروسات بشكل سهل إلى الجهاز التنفسي مسببة امراض صدر وجهاز تنفسي.
- الانتباه إلى اختلاف درجات الحرارة بين داخل المنزل وخارجه البارد، إذ بالإمكان شرب كأس من الماء قبل الخروج، وذلك لتعديل درجة حرارة الجسم وتهيئته، ووضع وشاح على الأنف في درجات الحرارة المنخفضة جدا، أو عدم التعرض للهواء البارد حين الخروج من حمام دافئ مثلا.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل دائم ومستمر وغسل اليدين عند القدوم من الخارج لمدة لا تقل عن 20 ثانية وتدليكهما بشكل جيد لأن أكثر أمراض الجهاز التنفسي تنتقل عبر المصافحة أو لمس أماكن وجود الفيروسات، وعدم استخدام أدوات وأغراض الآخرين، وتنبيه الأبناء لذلك فالأطفال أكثر عرضة لاستخدام أغراض زملائهم في المدرسة.
- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، وإن كان لا بد من الوجود فيها يجب عدم البقاء لمدة طويلة، وأن تكون هناك مسافة لا تقل عن المتر ونصف المتر بيننا وبين الأشخاص الآخرين قدر الإمكان.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، وذلك بشرب السوائل بشكل كاف، إذ تقوم بترطيب الجهاز التنفسي، مما يجعل التنفس أسهل وتقلل من إفرازات الرئتين، والإكثار من المشروبات الدافئة التي تعد من أهم ما يمد الجسم بالطاقة أثناء العمل أو الدراسة، بل وتساعد في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد وأمراض الشتاء عموما.
- من الأفضل تناول المشروبات الدافئة الغنية بفيتامين “سي” (C) مثل الليمون والبرتقال لكونها تمنح الدفء وفي الوقت ذاته تساعد على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو الكحة.
- تهوية المنزل بين حين وآخر، إذ تقوم المدافئ على تجفيف الهواء في الغرفة المغلقة، وبالتالي تجف الطبقة المخاطية التي تقوم بدورها في تنقية الهواء الداخل إلى الأنف من الفيروسات، ما يؤدي إلى الإصابة بامراض صدر وجهاز تنفسي .
- يجب أخذ اللقاحات اللازمة ضد أمراض الجهاز التنفسي، مثل الإنفلونزا وكورونا.
- وللمزيد من من النصائح حول امراض الجهاز التنفسي يمكنكم التواصل مع احد اطباء الرازي جروب للخدمات الطبية
